THE POSTPARTUM KITCHEN

Voeding voor Lichaam en Ziel in de Bijzondere Tijd van Moederschap

Bij GRATEFOODNESS sta jij als moeder centraal

Of je nu zwanger bent en je voorbereidt op de komst van je baby, of net bevallen bent en zoekt naar herstel en balans, hier vind je de steun en inspiratie die je nodig hebt.

De kraamtijd is een periode vol liefde, maar ook een tijd waarin jouw lichaam en geest extra zorg nodig hebben. Door de juiste voeding kun je:

Je energie en herstel ondersteunen.
Je emotionele balans versterken.
Meer rust en verbinding ervaren, zowel met jezelf als met je gezin.

Wat Ik Aanbied

Meal Prep Begeleiding voor Zwangere Vrouwen

Voorbereid de kraamtijd in, met liefdevolle voeding op voorraad

Ben jij zwanger en wil je straks met rust en vertrouwen je kraamtijd ingaan?
The Postpartum Kitchen biedt een unieke 1-op-1 begeleiding om samen jouw postpartum meal prep te organiseren.

Of :

Verse Maaltijden voor Moeders in de Kraamtijd

Geen tijd of ruimte om te koken na de bevalling? Ik kook voor jou.

Met mijn postpartum chef pakketten ontvang je voedzame, herstellende maaltijden aan huis, afgestemd op jouw lichaam, jouw ritme en jouw herstel.

Wat kan The Postpartum Kitchen voor jou betekenen?

Wil jij rust, voeding en ondersteuning in je eerste weken als moeder?

Mama’s Meal Prep Dag
Postpartum meal prep begeleiding

Samen Meal Preppen voor je Kraamtijd

Begeleiding tijdens de zwangerschap voor postpartum meal prep & voeding op maat
Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op de kraamtijd? Met dit aanbod help ik je om in één dag je vriezer te vullen met verse, voedzame maaltijden voor de eerste weken na de bevalling. Geen stress, geen kant-en-klaar – maar écht eten dat je lichaam ondersteunt in herstel en borstvoeding.

Wat krijg je:

Intakegesprek over jouw postpartum voedingsbehoeften
We bespreken je energie, spijsvertering, smaak en eventuele allergieën of voorkeuren. Zo stemmen we alles af op jouw lichaam en herstelproces.

Persoonlijk meal prep plan & recepten
Een compleet menu voor twee weken.

Boodschappenlijst & begeleiding bij bestellen
Een duidelijke boodschappenlijst waarmee jij of ik de inkopen kunnen doen, eventueel online.

Samen koken & maaltijden invriezen (6 uur)
We koken in jouw keuken en bereiden samen een voorraad voor van ongeveer twee weken.

Bonus: Mini Gids Postpartum Voeding (PDF)
Een handige gids vol tips over zelfzorg, opwarm-instructies en voedingsadvies voor je kraamperiode.

Praktisch

Duur sessie: 6 uur
Locatie: bij jou thuis (Amsterdam en omgeving)
Investering: €495,- excl. btw, boodschappen en reiskosten (buiten Amsterdam €0,23/km retour)
Optioneel: extra sessie voor snacks of aanvulling

The Postpartum Kitchen Bundels

Postpartum voeding & ondersteuning voor nieuwe moeders

Ontdek onze exclusieve bundels voor moeders in de kraamtijd, ontworpen om je herstel te ondersteunen met warme, voedzame maaltijden, zelfzorg en rust. The Postpartum Kitchen biedt zorg op maat, voor lichaam, hart en ziel, precies wanneer jij het nodig hebt.

Investering Vanaf €675,-

Finding Flow

Een bundel van één week die je helpt je ritme te vinden na de bevalling. Met op maat gemaakte maaltijden, snacks en een moment van zelfzorg.

Rooted & Held

Een vier weken durend postpartum traject voor diepe ondersteuning, rust en herstel. Ideaal voor moeders die zich gedragen en gevoed willen voelen op alle niveaus.

Workshops – Retraits & Masterclasses

Wil je dieper duiken in de wereld van postpartum voeding, herstel en zelfzorg niet alleen lezen, maar ook ervaren, voelen en samen doen?

Mijn workshops, retraites en masterclasses zijn er voor moeders (en zorgprofessionals) die zich bewust willen voorbereiden op de kraamtijd of zich opnieuw willen verbinden met hun lichaam na de bevalling.

Of je nu kiest voor een inspirerende dag vol voeding en ritueel, een verdiepende masterclass over postpartum keukenwijsheid, of een retraite waarin je mag zakken in rust en bedding — je bent welkom.
Eenvoudig, warm en direct toepasbaar. In jouw tempo, maar nooit alleen.

Waroom een Postpartum Chef /food doula?

Jouw postpartum periode is een uniek moment in je leven. Door te kiezen voor mijn service geef je jezelf (en je gezin) de zorg die je verdient. Samen zorgen we ervoor dat je je krachtig en vol energie voelt, klaar om te genieten van deze bijzondere tijd met jouw baby.

Waarom Postpartum Voeding?

In traditionele culturen wereldwijd draait alles om het verzorgen van de moeder na de geboorte. Moeder wordt verwend met verwarmende bouillons, voedzame stoofschotels en helende rituelen die haar vitaliteit herstellen en haar krachtig maken voor de toekomst. Wanneer we de moeder verzorgen, voeden we niet alleen haar, maar ook de gemeenschap.

Mijn missie: jou als moeder voeden en ondersteunen in deze belangrijke fase, zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel kunt herstellen.

Wat je mag verwachten

– Gerechten rijk aan gezonde vetten, eiwitten en stress verlagende ingrediënten.

– Lactatie bevorderende maaltijden en snacks.

– Ingrediënten die jouw lichaam helpen verwarmen, versterken en herstellen.

– Een moment van rust en zorg, speciaal voor jou.

Na de geboorte heeft jouw lichaam het nodig om opnieuw opgebouwd te worden. Zonder de juiste voeding kan deze periode leiden tot uitputting, wat invloed heeft op jouw welzijn én dat van je baby.

Ben je benieuwd welk aanbod het beste
bij jou past?

Ik stuur je graag het volledige
overzicht van
The Postpartum Kitchen Bundels toe, met alle details over de inhoud, werkwijze en investering.

Neem gerust contact met me op als je twijfelt, vragen hebt of persoonlijk wilt afstemmen. Ik denk graag met je mee, zodat je precies de zorg ontvangt
die jij nodig hebt.